संथाल हूल एक्सप्रेस, संवाददाता हिरणपुर।
चिकित्सा पदाधिकारी हिरणपुर CHC मनोज कुमार
गर्मी के बढ़ते प्रकोप को लेकर हिरणपुर सीएचसी के चिकित्सा पदाधिकारी डॉ. मनोज कुमार ने लोगों को सजग रहने की अपील की है। उन्होंने बताया कि तापमान में हो रहे अप्रत्याशित वृद्धि और शुष्क हवाओं के कारण हिट स्ट्रोक (लू लगना) की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जिससे शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।
डॉ. कुमार ने कहा कि मार्च से जून के बीच लू चलने की संभावना अधिक होती है। इस दौरान बाहर निकलते समय सावधानी बरतना जरूरी है। उन्होंने बताया कि हिट स्ट्रोक के सामान्य लक्षणों में शरीर का अत्यधिक तापमान बढ़ना, सिर दर्द, चक्कर आना, उल्टी आना, नब्ज तेज होना, त्वचा का लाल व रूखा हो जाना और पसीने का आना बंद हो जाना शामिल है।
उन्होंने बताया कि गर्मी में शरीर का पसीना तंत्र फेल हो जाने से शरीर का तापमान घट नहीं पाता, जिससे आंतरिक अंगों पर भी असर पड़ता है। इससे बचने के लिए पेय पदार्थों का अधिक सेवन, ताजे फलों और हल्के भोजन को अपनाना चाहिए।
गर्मी में इन चीजों का करें सेवन —:
अनार, तरबूज, आम, नारियल पानी, नींबू पानी, एलोवेरा जूस, छाछ, पुदीना और ओआरएस का घोल शरीर को ठंडक देता है और पानी की कमी से बचाता है।
क्या बरतें सावधानी— :
धूप में निकलते वक्त छतरी या टोपी का उपयोग करें। तेज धूप में बाहर न निकलें। ताजे और स्वच्छ भोजन का ही सेवन करें। मसालेदार, तैलीय, बासी और प्रोटीन युक्त भारी भोजन से परहेज करें। गर्मी में चाय-कॉफी की मात्रा भी सीमित रखें।
डॉ. मनोज कुमार ने कहा कि गर्मी के मौसम में थोड़ी सी सतर्कता से बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। यदि कोई लक्षण दिखाई दे तो बिना देर किए नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में संपर्क करें।
